تغيير وضعية الجلوس يحمي فقرات الرقبة والعنق

[غلآ ابوهاا]

غالباً ما يصاب الموظفون بشد عضلي نتيجة جلوسهم لساعات في وضعية واحدة، وسرعان ما يؤدي ذلك إلى الشعور بآلام في عضلات الظهر والكتف والرقبة.
وللوقاية من ذلك وإدخال المزيد من النشاط الحركي إلى الحياة اليومية، ينصح الخبراء بضرورة تغيير وضعية الجلوس مراراً وتكراراً، وكذلك الوقوف لبعض الوقت أكثر من مرة.

وفي حال عدم إتباع ذلك، سيتسبب الجلوس في إضعاف العضلات عند تثبيتها على هذا الوضع المشدود طوال الوقت.

من ناحية أخرى، سيؤدي ضعف العضلات إلى الضغط على المفاصل بصورة خاطئة. وبذلك تصبح فقرات الرقبة والعنق غير مستقرة بشكل كاف.

[რ¸¸رُgحْ آلـgرَدْ¸¸რ...]

... რრ ............რრ ....................... რრრ რრრ غلا ابوها..~ რრრ شكرا لك ع المعلومات القيمه يعطيك العافيه რრრ لك من احلام الحب طهارتها .. روح الورد ..~ რრრ ....................... რრრ ............ რრ ... რრ

[ساكن قلبي...]

تسلم يدك على الطرح الرائع
بالتوفيق دائماً

[لؤلؤه نادره]

تشكيرااااااااااااات لك خيتو

معلوماااتى ثمينه

تحيااااااااااااااتي

لؤلؤه نااااااااااااااااادره

[عاشقة العترة...]

يعطيك ربي العافية ولا يحرمنه من وجودك