المشي يخفف الضغوط النفسية

[مملكة روحي...]

آثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية..
حَيّثُ أن الرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشي لها
فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية وَذلك؛
لأنها تزيـّد مِنْ آلثِقة بالنفس وَتُحسِّن من الحَالة المِزاجية
وَأوضحّتْ آلدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة
يُمكن أن
يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول
وَ يزيـّد اللياقة
يُدخِّل البهْجَة
وَالحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَأوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيمآوية
في المُخ ترفع الرُوح المعنوية تـُدعّى (بيتا آندورفين)
وَ ذلك بعد مُمآرسة التمريّنات الرياضية لِمُدّة دقيقة
وَكُلمّآ
زآد وقتُ آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ المادة في رَفع آلرُوح المعنوية،
كمآ أثبْتت آلدراسة أن المشي يَمنْع النسيان
وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة في الشيخوخة أو على الأقل
يـُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيّرها وَذلك؛
لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم
عامهً فَيَصل الدم بــِكمّيآت كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن
وَ الغلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي

[زهرة الشتاء]

[مملكة روحي...]

العفو منوره

[كلي نعومهـ..~]

مووووضووع في قمة الروووعه


يسلمووو

[يملكني غروري]

واني اشهد ^^
اموووت امرض اذا ما امشي يوميا هع

يسلمووو ع الطرح الحلو
تحياتي

[شبر...]

يعطيك العافية

[يراية يعباس]

تسلمي ملك معلومةمفيدة