 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|||||||
| المواضيع العامة جميع المواضيع التي لاتندرج تحت اسم معين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-28-2011, 12:31 PM
|
|||
|
|||
|
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
 السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة تحياتى للجميع التعديل الأخير تم بواسطة سيهاتي. ; 05-28-2011 الساعة 01:11 PM 
|
|
#2
05-28-2011, 01:11 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر ع الجهد الطيب
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 35, للاحساس, اشهر, تمرين, بالشباب, رياضي |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
