فيتامين b يقوي ذكاء الأطفال ويجعلهم متفوقين دراسيا..~

[شجاعة حيدرة...]

أكدت اختصاصية التغذية هلا أبو طه أن فيتامين B يعتبر أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، وخاصة الأطفال؛ لأنه مفيد جدا في تقوية الذاكرة والقدرة على التعلم.

واستضافت منال عريقات اختصاصية التغذية في فقرة خاصة لبرنامج صباح الخير يا عرب في حلقة الثلاثاء 19 يناير/كانون الثاني للتحدث عن أنواع الفيتامينات وأهميتها.

وقالت هلا أبو طه إن فيتامين B له أنواع كثيرة؛ فهناك فيتامينB1 ويختص بزيادة القدرة على الإدراك، كما أنه يساعد في إنتاج الطاقة. ويتواجد هذا الفيتامين في البيض واللحوم ومنتجاتها.

أما فيتامين B3 فهو مهم جدا لتنمية الذكاء ومكافحة البلادة، وتقول هلا أبو طه إنه متوافر بشكل كبير في الجزر واللبن ومشتقاته.

وعدم الحصول على ما يكفي من مجموعة فيتامين B يعرض الإنسان لأخطار صحية كبيرة كفقدان الذاكرة وهشاشة العظام والكثير من الأمراض الأخرى.

أما فيتامين C وهو الفيتامين الأكثر شهرة بين الفيتامينات وهو المختص بتقوية مناعة الجسم.

وفيتامين C تنسب له فوائد علاجية بارزة؛ فهو من أبرز مضادات التأكسد التي تحارب عوامل الشيخوخة، وتبطل عمل السموم التي تفتك بخلايا الجسم، وتقي من أمراض القلب والشرايين والسرطان. كما أنه يعتبر من أفضل المنشطات للجسم، وهو بذلك يساعد الجسم على التخلص من عوارض الأنفلونزا والرشح وأمراض أخرى عديدة.

وتقول اختصاصية التغذية إنه متوافر في الفراولة والعنب وأغلب الفواكه، ومتوافر أيضا في أغلب أنواع الخضار، وخاصة الفلفل الأخضر.


من جانب آخر، قد يغفل عن هؤلاء الآثار الجانبية والسلبية لتناول أدوية الفيتامينات والتي قد تصل إلى الإصابة بالفشل الكلوي والاضطراب الجنسي.

وكانت دراسة أمريكية حذرت من أدوية فيتامينات مثل البيتاكاروتين والأحماض البيكوتينية والزنك والفوسفور وفيتامين B6 قد تسبب مشاكل صحية كثيرة، منها متاعب في الكبد وتشنج المعدة وهشاشة العظام، ولم تستثن من ذلك فيتامين C.


أثبتت الدراسات أيضا أن أدوية فيتامين C ربما تسبب آلام المعدة والإسهال، وأن هذه الأعراض المرضية ناتجة عن تناول الفيتامينات مع الجرعات العالية والمكثفة؛ حيث يشعر الإنسان بتنميل في الأطراف، وربما فقدان الإحساس بها!

وتظهر الدارسات الطبية أن طفلا واحدا من كل 10 أطفال يتناولون أدوية الفيتامين مرة واحدة في العام على الأقل مقابل بالغ واحد من بين 5 بالغين.

__________________

[سيهاتي....]