[ديما]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





ابي الاشياء الي ترفع نسبه الدم
من ناحيه الطعام والشراب

[سيهاتي.]

اهم شي هي الخضروات والفوااااااكه
كثري على قد ماتقدري
واشربي سوائل كثيرة واهم شي الماء
والتخفيف من الأشياء المالحه
لأن كثرتها تسبب تصلب الشرايين